Ejercitate

Andreina
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Ejercitate

Mensaje sin leer por Andreina » Mar Nov 05, 2019 7:09 pm

Todo ser humano debería de realizar todos los días por una hora ejercicios bien sea caminar, tortar, ejercicios entre otros. Ya que practicar ejercicio te ayudará a lograr tus objetivos. No sólo aumenta el gasto energético si no que es un hábito saludable recomendable para todos. Te mantiene en forma, mejora tu masa muscular, el sistema cardiorrespiratorio y, a nivel psicológico es un gran aliado: te ayuda a liberar tensiones y mejora tu percepción de la imagen corporal.

Se que al comienzo puede ser un poco desanimador pero si obtienes este ritmo como un habito en tus días sera satisfactorio. Debemos de tener dominio propio dejando toda flojera o pereza que pueda llegar en el momento de salir a hacer su rutina de ejercicios.

Es importante que encuentres un ejercicio que te guste, si no acabarás buscando excusas para no hacerlo, los beneficios del deporte se multiplican si lo disfrutas. Desde nadar, correr, o ir en bicicleta, actividades dirigidas, deportes de equipo, baile o artes marciales. Hay infinidad de deportes a elegir. Y si no puedes hacer ejercicio deforma planificada, no olvides que la actividad diaria también cuenta, ¡muévete! Camina más y sube escaleras.

No es tan difícil si te lo propones todo sera genial. Animate y ejercitate

adrian finol
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Registrado: Mar Nov 05, 2019 8:18 pm

Re: Ejercitate

Mensaje sin leer por adrian finol » Mar Nov 05, 2019 8:28 pm

Excelente recomendaciones comparto con ustedes.La bailo terapia tambie es una buena y dinamica manera de hacer ejercicios.

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