Come saludable combinando los alimentos

Andreina
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Come saludable combinando los alimentos

Mensaje sin leer por Andreina » Mar Nov 05, 2019 7:00 pm

Cometemos aveces error en las comidas porque no sabemos combinar los alimentos, ya que no sabemos cuales alimentos combinar. Aquí te daremos unos pequeños consejos para que tengas una alimentación balanceada.

Estos menú te ayudaran satisfactoriamente

DESAYUNO Lácteo. Ejemplo: café con leche desnatada
Cereal. Ejemplo: 2 tostadas (con pavo)

MEDIA MAÑANA Fruta. Ejemplo: 2 kiwis
COMIDA Verduras. Ejemplo: Crema de calabacín
Cereal, legumbres o tubérculo. Ejemplo: patata al horno

Proteico. Ejemplo: Pollo a la plancha

Lácteo. Ejemplo: Yogur desnatado

MERIENDA Fruta. Ejemplo: 1 plátano
CENA Verduras. Ejemplo: Ensalada verde
Cereal, legumbres o tubérculo: Ejemplo: pequeña guarnición de arroz integral

Proteico. Ejemplo: salmón al papillote

Lácteo. Ejemplo: Yogur desnatado

Cada menú es muy importante en nuestras comidas, y así puedas tener una vida sana y saludable.

andrea
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Registrado: Vie Sep 13, 2019 12:11 pm

Re: Come saludable combinando los alimentos

Mensaje sin leer por andrea » Sab Nov 09, 2019 1:57 am

y para la cena un buen mondongo de res con costillas de cerdo frutas papa fritas y ensaladas de cebola lechuga y tomate bien sin sal para no perder la dieta

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